Jeg nåede mine løbemål for 2018 😊😊

Med min løbetur på 24 km i dag, fik jeg sat et godt punktum for mine løbeaktiviteter for 2018. 

I mange sammenhænge gør man ofte status her sidst på året og dette gælder også for mig og mine løbeaktiviteter:

Den varme sommer krævede sit i forhold til mine løbepræstationer. Men trods varmen nåede jeg mine mål for løbetræning i 2018. 

Målet var 1.200 km for hele året / 100 km. pr. mdr. og jeg nåede samlet 1.264 km. svarende til et gennemsnit på 105 km pr. mdr. 

I september havde jeg igen en kanon oplevelse ved deltagelse i årets Berlin Marathon og tidligere på året en dejlig løbeoplevelse med kolleger ved Korup Halvmarathon. 

Mine mål for 2019 er forsat løbetræning, så godt som muligt, 3 gange pr. uge svarende til 100 km. pr. mdr. og så er det jo marathon.

Berlin Marathon venter den 29. september 2019 og så overvejer jeg også et marathon i foråret. Men hvilket marathon det skal være ved jeg ikke endnu. Jeg må kigge i løbskalenderen på www.motionslob.dk hvis det ikke ligefrem skal være et marathon i udlandet, som fx Hamburg Marathon i april.

Derudover findes de mere lokale løb, som bl.a. arrangeres af HCA Marathon. I år nåede jeg desværre ikke at tilmelde mig Nytårsløbet. Men det kan da være, at jeg kan lokke nogle kolleger eller venner med på et af deres arrangementer i 2019 😊

Godt Nytår

Løbenummer til Berlin Marathon 2019 😊😊

Med spænding har jeg gået og ventet på resultatet af lodtrækningen til BMW BERLIN-MARATHON 2019 og skuffelsen var meget stor, da jeg ikke var en af ​​de heldige vindere i kapløbet om et løbenummer. 

Der åbnede sig dog en anden vej mod en plads i den 46. BMW BERLIN-MARATHON.

 I dag den 5. december 2018 blev der kl. 9.00 åbnet op for 1.000 ekstra pladser i løbet. Stykprisen for disse ekstra pladser var 65 euro tillagt prisen for et løbenummer. Allerede få minutter efter var ekstra pladserne revet væk......men jeg fik mig en plads og det kan jeg takke Troels for, som heldigvis var hjemme og kunne sidde klar ved computeren.

De 65 euro jeg måtte betale ekstra doneres ubeskåret til "Projekt udsatte børn i Berlin" En velgørende organisation, som jeg gerne vil støtte. 

Glæder mig til mit 5. BMW BERLIN-MARATHON den 29. september 2019.

Da mørket allerede falder på om eftermiddagen begrænser det mine længere løbeture til weekenden på de forskellige stier, men alt i alt er jeg godt tilfreds med status for november.

Efteråret er skudt godt igang.

Det er dagen hvor jeg skal registrere mig til Berlin Marathon 2019. Nu er det så bare at vente og håbe på, at jeg er en af de mange, som vinder i lodtrækningen og kan løbe med for 5. gang.

 Løbet finder sted søndag den 29. september 2019 og jeg få besked om deltagelsen omkring 1. december i år. 

Med et farvel til september er efterårssæsonen 2018 godt igang. Jeg har skiftet til mine vinterløbesko og lidt afhængig af efterårsvejret skal jeg efterhånden have varmere løbetøj på. September var traditionen tro kendetegnet af mit Berlin Marathon. Den 17. oktober skal jeg tilmelde mig Berlin Marathon 2019 og kan så kun krydse fingre for, at blive udtrukket i lodtrækning der offentliggøres til december. 

Nu ser jeg frem til et godt efterår og nogle gode løb. 

Berlin Marathon 2018 er godt overstået og endnu perfekt tilrettelagt. 

Min tid på 04.01.09 kan jeg ikke rigtig råbe hurra over. Den var desværre dårligere end min personlige rekord i 2017. 

Da der var ca. 23 km tilbage kom solen rigtig frem og temperaturen stegt til 24 grader, så jeg måtte ændre mit fokus fra højt tempo til moderat og sørge for ekstra meget væske ved depoterne. Der var flere som kollapsede og måtte bæres væk og der vil jeg ikke ende. Så hellere en lidt dårligere tid. 

Der var tilmeldt 44.389 løbere og deraf gennemførte 40.775. Jeg fik en placering som nummer 13.775.

De 42,195 km. i Berlins gade

Lidt stemningsbilleder 

 Lidt interessante data bag kulissen ved Berlin Marathon 2018: 

Der blev foretaget 40 EKG-målinger, brugt 500 kg is til kolde omslag, opsat 300 dropsæt, anvendt 4000 stk. plaster, benyttet 25 sanitetstelte og 600 medicinske personaler var tilknyttet, deraf 6 cyklende læger.

Berlin Marathon 2019 finder sted søndag den 29. september og jeg er klar ved tasterne når der åbnes for tilmelding. Så er det bare spændende om jeg vinder i lodtrækningen og kan se frem til endnu et Berlin Marathon, 5. år i træk.

Efter sommerferien i juli, så er jeg igen kommet godt op i gear i august. 

GPS-smartwatch med indbyggede sports-apps, håndledsbaseret pulsmåler og endda mobilbetaling. Glæder mig til at teste uret på løbeturen.

Dagen i dag er som en lille festdag for mig, idet jeg har modtaget mit startnummer og de praktiske oplysninger omkring årets Berlin Marathon......hvor jeg bare glæder mig til løbeturen igennem den skønne by 😊

Løbetræningen mod årets Berlin Marathon er i fuld gang og på dagens 24 kilometers træningstur handlede det om 3 fokuspunkter: At disponere kræfterne, have udholdenhed og holde tempoet under hele turen.

Ja sommerferie viste sit på kilometerne i juli, men pyt nu er august godt igang og det handler om af få løbet nogle kilometer.

Er godt tilfreds med mit resultat for juni 2018

Hvor kan det dog være svært med energitilskud inden et løb. 

Jeg har igennem årene snart afprøvet mange metoder og ikke mindst produkter i form af drikke, tabletter og energibarer til de kortere løb. 

Nu har jeg fundet en ny energibar. 

Et produkt som ikke fylder så meget i maven inden løb, let optagelig med masser af hurtige kulhydrater og ikke mindst billig. Efter at have testet produktet .....er jeg kommet til den konklusion, at man ikke behøver at gå efter de dyre mærkevarer, som typisk kan koster op til 15,00 kr. stykket, når der findes produkter, som dette til 5,00 kr. i dagligvarehandlen.

Et tip til dig som løber 😊

Trods sommervarmen i maj, som gav ekstra sved på panden. Så er jeg godt tilfreds med mit resultat og er fortsat pænt foran mit mål.

Er godt tilfreds med mit resultat for april 2018 og er pænt foran mit mål.

Årets første halmarathon.....Korupløbet 2018 gennem det naturskønne og bakkede område ved Langesø, Kelstrupskov og Gundersø vest for Odense. 

Jeg er rigtig godt tilfreds med resultatet. Min sluttid blev 01:49:41 og placering, som nummer 97 af 207 deltagere. 

Et godt arrangeret løb og rigtig hyggeligt, at være afsted med to kolleger. 

Tror faktisk at jeg havde det som "køernes forårsfest"......altså dagen hvor køerne slippes ud på marken efter den lange kolde vinter. Det er så pragtfuldt, at kunne smide luffer samt hue......og mørke solens stråler i ansigtet. 

Så det blev til 15 dejlige kilometer i dag.

Er godt tilfreds med mit resultat for marts 2018, holder fint mit mål.

Nyder en varm chai latte efter en frisk, men iskold løbetur til morgen. 

Chillfaktor minus 23 grader.

Der er gået forår i mailboksen og nye løb spirer frem.

Jeg kan anbefale løbskalenderen på www.motionslob.dk der er fyldt med omkring 1200 løb om året. 

En perfekt inspirationsportal med store, som små løb rundt i landet. 

Er godt tilfreds med mit resultat for februar 2018, holder fint mit mål.

Så fik jeg mig tilmeldt Korupløbet 2018 - Ser frem til en halvmarathon i det skønne fynske forår og bakkede terræn omkring Odense 15. april.

Skal du med?

Smukt og klart vintervejr. Det var skønt at løbe i solen.....fornemmede næsten lidt det spæde forår. Men sikke en smattet Odense Å-sti. Godt der er noget som hedder vand og sæbe samt avispapir til de våde løbesko.

Jeg har benyttet Endomondo siden april 2013 og er glad for systemet. Giver mig de data jeg ønsker og et hurtigt statistisk overblik. 

Man kan trække data på mange måder og hvis jeg ser tilbage fra jeg startede med Endomondo i 2013 og til dato......ja så har jeg gennemført 415 træningspas, løbet 4.262 km, brugt 15:22:45 i tid og forbrændt 371.492 kcal. 

Yes nåede mit løbe-mål i januar trods vinterferie til den 10. januar uden løb.......så er godt tilfreds med min opstart i 2018

Jeg har snart prøvet mange energi-gel og det er lagt fra alle, som jeg har været tilfreds med. Men i julegave fik jeg 2 æsker SIS GO Gel. De klistre ikke på samme kedelige måde, som andre tilsvarende gel-produkter, har en god natur-identisk smag og er isotoniske.....hvilket øger en hurtig optagelighed i mave-tarmsystemet og optages derfor hurtigt i blodet.

2018 er skudt i gang hvad angår mine løb. Hvis jeg ser tilbage på 2017, så havde jeg sat et mål på 1.200 km løbetræning og nåede 1.345 km. Mit mål for løbetræningen vil også være 1.200 km i 2018 plus Berlin Marathon i september og så kan jeg måske lokke et par kolleger med på et par ekstra løb hen over året......hvem ved.